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いなり寿司

私設エイドの禁止でパトラン仲間のイガちゃんの 特性いなり寿司を逃した。 ならば自作でと今朝はいなり寿司でモチベーション を上げる。 さあ今週も金曜日がやって来た。 検温OK、朝ご飯OK。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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オホーツク網走マラソン

朝一番でオホーツク網走マラソンを無事に完走! うーん、良かった良かった。 これでまた完走メダルが1個増えるぞ。 さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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ご褒美

今朝の早起きのご褒美は真っ赤に染まる東の空だ! 自然は凄いなぁー さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日頑張れば明日はまたお休みだ。 マスクの下は笑顔で頑張ろう。
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今週も後半戦!

今週も後半戦! 3連休は台風14号次第かな? 畑では大根がそろそろ間引いてくれと アピールしてる。 さあ忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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9月も中日だ!

9月もあっという間に半分だ。 モタモタしてるとすぐに正月が来るぞ! 今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 モデルナアームの痒みもおさまりスッキリだ。 良かった。
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今週もスタート!

週末を無事に終えて今週もスタート! わが家の彼岸花も咲き始めました。 今朝はデラックスなお方の真似をして セブンイレブンの鮭で朝ご飯。 時短料理もデラックスだ(笑) 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張りましょう。
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8月もラスト2日

8月もラスト2日! 日中は残暑厳しいが朝晩は過ごしやすくなりました。 さあ今週もスタート。 コロナにも仕事にも負けないぜ。 忘れず検温、しっかり朝ご飯食べて 今日も元気ハツラツ、マスクの下は笑顔で 頑張ろう。
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今週も後半戦!

さあ今週も後半戦! 感染が止まらいコロナにも負けないぞ。 モデルナワクチン接種からちょうど1週間だ。 そろそろモデルナアーム? 注意観察だね。 今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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いなり寿司

為せば成る為さねば成らぬ何事も成らぬは人の為さぬなりけり 約20年の米沢生活で学んだことを活かして今朝はいなり寿司にチャレンジ! 美味しそうに出来たー 次の課題はゴーヤチャンプル? 今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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イチジク

2時58分に走りだして思い出したのは 今から30数年前の夏休み前! 打倒ダイナブックで会議室に集められて 3ヵ月で98ノートを世に送り出すプロジェクト でした。山形の鉄人たちとの思い出だ。 あの頃は仕事を終えて帰宅するのが2時58分だった(笑) さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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雨の日曜日

4時を過ぎて雨が降り出してきたー 今日はまったりと自宅でオリンピックを 楽しもう。 今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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ホットサンド

朝のパトロールランニング20kmを 無事に終えて今朝も美味しく朝ご飯。 週末のお楽しみのホットサンド! 今朝はウインナー入りだ。 体重も良い感じだぞ。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もコロナに気をつけてマスクの下は 笑顔で頑張ろう。
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今週も金曜日がやってきた!

今週も金曜日がやってきたー。 体重も順調に落ちてきたぞー。 やはり、てくてくゆっくりロングランは効く! さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日も暑さにも、コロナにも、仕事にも 負けずマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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パソコンもあづい

パソコンもあづくてファンが唸ってます。 裏ブタを外し、エアコンの設定を下げて冷やして あげたら元気ハツラツ! 人間もパソコンも同じだ。 さて今週も後半戦。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もコロナ、熱中症、雷雨に注意。 マスクの下は笑顔で頑張ろう。
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体重落ちてきたー

おっ! 密かに8月は毎日のランニングを20km平均から22km へ増やしたら体重落ちてきたー へっへへ、目指せ59kg台。 調子に乗って頑張ろう。 さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もコロナに熱中症にと注意。 マスクの下は笑顔で頑張ろう。
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しっかり朝ご飯

今日も暑くなりそうだ! バテない、コロナに負けない、仕事にも負けない ように今朝もしっかり朝ご飯。 もちろん検温も欠かさない。 今日も元気ハツラツ、マスクの下は笑顔で頑張ろう。
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今週もスタート!

週末を無事に終えて今週もスタート! 毎朝、アサガオに癒されるなぁー 今日も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 マスクの下は笑顔で今日も頑張ろう。
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伊豆沼清掃

朝ランOK! 庭の雑草とりOK! しっかり朝ご飯食べて今日は近くの伊豆沼の ゴミ拾いに行って来ます。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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畑へGO!

朝のパトランのあとは暑くなる前に畑へGO! 収穫の終わった畑を綺麗にしました。 おっ、やっとゴーヤが大きくなった。 畑作業を終えてたあとは朝ご飯。 土曜日はお楽しみのホットサンドです。 もちろん検温も忘れない。 今日もコロナ、熱中症に注意して過ごしましょう。
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プレミアムフライデー

今朝の朝のパトランで7月も600kmに到達! ノルマの620kmにリーチだ。 残り20kmなら多少大気不安定でも安心だ。 首都圏、沖縄は緊急事態宣言が拡大、そして延長だ。 僕も早くワクチン打ちたいなぁー さあ月末の金曜日、プレミアムフライデー(笑) 気合い入れて行きましょう。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの…
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7月もラスト3日

7月もラスト3日! コロナの感染拡大が増えてるなぁー 今まで以上にしっかり感染対策が必要だ。 油断は禁物。 さあ今朝もしっかり検温、たまには血圧もチエック。 もちろん朝ご飯も。 今日も笑顔でコロナ、暑さに負けず頑張ろう。
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台風8号

今日から明日にかけては台風8号の来襲に 警戒だ! 今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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今週もスタート!

連休を無事に終えて今週もスタート! しかし南の海から台風だぁー 今夜から荒れそうだなぁ。 さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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ひまわりデカイ

今日もお休みで幸せ! それにしてもわが家のひまわりはデカイ。 さあ今日も忘れずに検温、そしてしっかり朝ご飯。 コロナ、熱中症に注意して過ごしましょう。
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今週もスタート!

朝ラン中に襲われたカボチャ! 口ばしでつつかれている。 カボチャも狙われ始めた。 ひまわりは上から犯人を見ているが声も手も足も 出せない。 さあ今週もスタートだ。 今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もあづくなるぞ、熱中症、そしてコロナに注意しながら 元気ハツラツ頑張りましょう。
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今週も金曜日がやって来た。

今週も金曜日がやって来た。 畑のひまわり、やたら背が高い。 栄養が良かったのかな? 今日は30℃超えで暑くなるぞ 気合い注入だ。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張りましょう。
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でかひまわり

朝ラン後は畑のチェック! でかひまわりがようやく咲いて来たー。 それにしても背丈が凄いなぁー。 そしてトウモロコシ... やはりまたタヌキかハクビシンが来て荒らして 行った。 監視カメラでもしかけて正体を見てみよう。 さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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デカイ!

わぁお!畑に植えたひまわりデカイ。 もうちょいで花が咲きそうだ。 楽しみだぞ。 さあ中日の水曜日、そして月末だ。 今朝も忘れずに検温、しっかり朝ご飯。 今日も元気ハツラツ、マスクの下は笑顔で 頑張ろう。
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今週も後半戦

さて今週も後半戦だ! 今朝は雷雨かと思ったが晴れてくれて助かった。 でも日中は雷雨、大雨に注意だ。 さあ今朝も忘れずに検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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今週もスタート!

週末を無事に終えて今週もスタート! 窓際に植えてあるアサガオがようやく姿を 現わして来ました。 この夏も花で毎朝癒してくれるでしょう。 さあ今朝も忘れずに検温、しっかり朝ご飯。 旬のタケノコご飯が旨い。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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