テーマ:朝ご飯

やはりマスク

宮城県内のコロナ感染もなかなか減って来ない。 事務所等でもクラスターが発生している。 やはり大切なのは手洗い、除菌、マスク。 母ちゃんが得意のお裁縫でまた1枚新しいのを 作ってくれました。感謝! さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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100kmゴール!

Japan Ultramathon Challenge  Series ONLIN ULTOTAMARATHON 2021 なんとか今朝の朝ランで100kmに到達でゴール! 沖縄100kmに続いてオンラインながら2つ目のウルトラ マラソンをクリアだ。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もコロナに負けず、マス…
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今週もスタート!

毎月25日は地域の老人クラブの廃品回収の日です。 1月もしっかり飲んでしっかり溜めておきました。 アルミ缶、高額でいいんですよ。(笑) さあ今週もスタート、1月もラスト1周だ。 今朝も忘れずに検温、しっかり朝ご飯。 昨日は栗原市でもコロナが一人発生! 今日もコロナに注意してマスクの下は笑顔で 頑張りましょう。
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日曜日もアクティブに!

4月25日開催の山寺・蔵王ウルトラマラソン2021 まで残り3ヵ月となった。 故障に気をつけてランの練習と筋トレで鍛えよう。 今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もコロナに気をつけてマスクの下は 笑顔で頑張ろう。 TATTA JANUARY RUN 練習ランキング https://tatta.runnet.jp…
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週末モード

昨日から始まったバーチャル100kmウルトラマラソンに 続いておんらいん京都マラソン2021も今朝からスタート! 月末には別府大分も始まる。 コロナなんかに負けちゃいられない。 人との接触を避け、コロナ対策をしっかり行い楽しもう。 さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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今週も金曜日がやって来た!

今週も金曜日がやって来た! 目指すは最強? 有酸素運動のランは習慣となった。 プラス筋トレを習慣に出来るか? さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。 #筋トレは最強のソリューションである。 #朝ご飯 #笑顔
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筋トレにスイッチオン

筋トレにスイッチが入ったようだ! ランと筋トレで最強を手に入れよう。 そしてアンチエイジング。 これで頭もクログロフサフサなら言うこと ないんだがなぁー(笑) さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 もちろんマスクの下は笑顔で今日も頑張ろう。 #筋トレは最強のソリューションである。 #朝ご飯 #笑顔
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筋トレが最強のソリューションである

大寒の朝も気合い一発! 「筋トレが最強のソリューションである」 ちょいと調子に乗ってみよう。(笑) さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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雪かき

ラッセルランのあとは庭の雪かき! これも筋トレか? 終わったあとはファンヒーターでシューズ、 靴下、帽子、手袋を乾かします。 今日は一日寒そうだな。 今朝もしっかり検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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今週もスタート!

朝ラン!築館高校前で視線を感じた。 おぅ、ポン太だー。おはよう 待っててくれたかい?(笑) 交通事故に気をつけろよ。 さあ今週もスタート! 忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 コロナに負けないようにうがい、手洗い、喚起。 もちろんマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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1月も折り返し

さて1月も折り返し! この冬の寒さのピークも乗り越えたかも?しれない。 今日はもう一度ウルトラマラソンの攻略本を読んで みよう。体重も61kg台が見えてきたぞ。 さあ忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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週末モード

練習と筋肉は裏切らない。 人との接触なしでも強くなれる。 しっかりコロナ対策しながら週末を楽しもう。 今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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3桁直前!

わぁお!宮城県内のコロナ感染者数も3桁直前だ。 この週末も出来るだけ人と接触しない対策を 取らないとダメだなぁー コロナ対策もコツコツと継続だ。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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ブラックアウトにも注意

コロナも注意ですが今朝はブラックアウトにも注意だ。 凍った路面に雨が降り出しツルツルだ! スリップ事故、転倒と注意、車も人もそろりそろりだ。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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300km

長かった年末年始の休みのお陰で今朝で1月も 300kmを超えた。 後半は天候に恵まれるといいなぁ。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯 食べて今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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今日から仕事!

朝ランで何か視線を感じたらポン太でした。 さあ今日から仕事も再開! 久しぶりの会社だ。 今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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17連休も最終日

ついに怒涛の17連休も最終日だ! なんとか爆弾低気圧にも負けず夜明け前パトラン も継続出来た。 今日もわくわくすることをして楽しく過ごそう。 さあ忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 マスクの下は笑顔で今日も頑張ろう。
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17連休16日目!

17連休16日目! さあ今朝も朝ラン終えてコロコロローラー(笑) 忘れず検温、しっかり朝ご飯食べて今日も マスクの下は笑顔で頑張ろう。
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外は-15℃

今朝は7時で-15℃、放射冷却でキンキンに冷えてます。 おいらも羽毛が欲しいなぁー 今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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17連休14日目!

17連休14日目! 爆弾低気圧もなんとか過ごした。 今日のミッションは62回目の献血へ行こう。 夕方走れなくなるが小さな社会貢献。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯 食べて今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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17連休13日目!

17連休13日目! 今朝は雪が積もらず雪かき要らず。 東の空からは太陽も顔を出してきた。 今日は4都県に緊急事態宣言が発令される。 気持ちを引き締めてコロナ対策だ。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯 食べて今日もマスクの下は笑顔で過そう。
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17連休12日目!

17連休12日目! 朝ラン、雪かきを終えて心も体もスッキリ。 また明日から低気圧来襲で荒れそうなので やれることはやっておこう。 今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 さあ今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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17連休も11日目!

17連休も11日目! 課題だったノートPCのSSDのバックアップを3台の 外付けHDDに行った。 そして非常通信用に継続しているアマチュア無線機も 整備完了で送受信可能だ。 ちゃんと山形県山辺町からの無線も聞こえている。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日もアクティブに頑張ろう。
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残り8日

怒涛の17連休もお正月が終わり後半戦へ!(残り8日) 折り返しで今朝は体重、血圧、体温をチェック。 うん、いいですね。正月太りも飲み過ぎで血圧上昇 もなし。もちろん体温もOK牧場。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べてアクティブに 頑張ろう。もちろんマスクの下は笑顔です。
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カチコチ

お正月も3日目! 7時を過ぎても-14℃でカチコチだ。 お神酒を頂いて温まります。 忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日も箱根駅伝観てモチベーションを上げよう。
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しっかり朝ご飯

朝ラン、そして雪かき終了! 朝風呂入って体を温める。 さあ今朝もしっかり朝ご飯。 もちろん検温も忘れない。 ゆっくりテレビで箱根駅伝をみよう。
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2021年元旦

明けましておめでとうございます。 今年もどうぞ宜しくお願い致します。 新型コロナなんかに負けないぞ! 毎日、笑顔を忘れず「えぃ、えぃ、おう!」 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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大晦日

お正月の準備も整ってきたぞ! 外は細かい雪で氷点下。 今朝も忘れずに検温、しっかり朝ご飯。 今日もコロナ、雪に注意して過ごしましょう。
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コールドムーン

17連休5日目の朝。 もちろん3時半起き! 夜明け前パトランのお陰で12月の満月「コールドムーン」 を見ることが出来た。 さあ大寒波が来る前にいろいろやろう。 今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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17連休4日目!

17連休も4日目だ! 月間ランも550kmに到達でタイガーに羽根が 生えてきたぞ。 年末大寒波が来る前に月間600kmにリーチを かけよう。 さあ今朝も忘れず検温、そして焼きおにぎりで しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。 ATTA DECEMBER RUN 練習ランキング https://tatta.…
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