虎の穴（独り言日記）

今朝は寒さも緩んで穏やかに晴れてくれた。 年末年始のお休みもラスト２日だ。 気温も上がりそうなので今日はタイガー号も 少し走らせてあげよう。 さあ今朝もしっかり朝ご飯でスタートだ。

今朝も東の空を見ると雁が伊豆沼、内沼から餌場の田んぼ を目指して飛んで来る。 畑ではダイコンがそろそろ収穫だよと呼んでるねぇー さあ今週も後半戦だ。 今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で頑張ろう。

成人の日で今日もお休み、嬉しい。 今夜から明日にかけては少し荒れて来るようだ。 今日はまったり過ごそう。 さあ今朝もしっかり朝ご飯でスタートだ。

今朝の東の空は地震でも来たいような怪しい雲だ。 そして今朝もー４℃超えでカチコチ。 さあ今週も後半戦へ突入！ 今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も地味に 頑張ろう。

１１月がスタート！ 今朝、６時の気温は１．６℃で寒い。 氷点下となる日もそんなに遠くはないな。 わが家の裏から見える栗駒山もすっかり雪、 冬将軍が出番を待っているぞ。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて寒さにも 仕事にも負けずに地味に頑張ろう。

仙人峠マラソン大会も終わり、そして台風２２号も寝ている 間に通り過ぎって行った。 今朝は台風一過で快晴、空気も入れ替わり冷たい。 さあ今週もスタート！月末モードだ。 しっかり朝ご飯食べて今日も地味に頑張ろう。

今朝は筋トレをお休みして残りのキウイフルーツ を収穫、これにてキウイは収穫終了。 ２年目で約１００ヶが収穫出来た。 さあ今週も金曜日がやって来た、台風２２号の北上 は遅いようだ。 なんとか土日、雨降らずにもって欲しい。 今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も地味に頑張ろう。

今朝も夜明けとともに伊豆沼、内沼からたくさんの 雁が餌場の田んぼを目指して飛んで来る。 そしてわが家の畑のダイコンも食べられるほど大きく なって来た。 早くも今週も水曜日、今朝もしっかり朝ご飯食べて 今日も地味に頑張ろう。

今日の空（雲）は良かったなぁー

台風１８号が通過し青空が戻って来た。 イチジクの木もなんとか雨、風に耐えてくれた。 さて予定変更の今日は何しようかな？ まずはしっかり朝ご飯食べて作戦を練ろう。

９月がスタート！今朝は雲を楽しみながら朝ジョグ５ｋｍ。 台風の影響でいろいろな表情を見せてくれている。 夕方から明日にかけては雨の予報だ。

準備は万全、タイガー号はハイオク満タン、ナビ もセットＯＫ！ 遠野じんぎすかんマラソン、待ってろよ。 そんな今夜は手酌酒．．． ばぁーは地域の秋祭りの寄り合いに出席中。 秋は日々近づいています。 さあ今夜も美味しく乾杯、明日の笑顔で完走を 目指そう。

大気安定せず朝から雷雨で嵐の金曜日？ オマケに気温も高くボヤボヤだ。 ６時を過ぎたら一気に回復で蝉も鳴いている。 暑くなりそうだ。 さあ金曜日、しっかり朝ご飯食べて今日も 地味に頑張ろう。

今日も午後は嵐で雷雨にやられた。 お蔭で定時で帰れず．．． 予想以上の土砂降り。 自宅に戻ると通販で頼んでおいたランニング シューズの修理材「かかとタフ」が届いて いた。これでしばらく大丈夫だぞ！

今朝は秋空の下、気持ち良く朝ジョグ５ｋｍ。 太陽の陽射しを浴びて体もリセット完了。

夜は夕ジョグ自粛で筋トレ！ 月間目標の２００ｋｍもすでに１７０ｋｍに到達。 頑張りすぎは慢性疲労につながるのでたまには 下半身をお休み。 今夜は上半身の筋トレで汗を流しました。 体重もジャスト７０ｋｇ、６０ｋｇ台が 目の前だ。

暦は「処暑」となりようやく太陽が戻って来た。 今日は久しぶりに30℃超えとなりそうだ。 湿度もまだあるので熱中症に注意だね！ さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も地味に 頑張ろう。

今朝は秋が来たような気温で１８℃だ。 来週の立秋前に夏を飛び越えて来た？ そして空を見上げるとなんとも地震が来そう な雲だ。 ここ２、３日は地震に気をつけよう。 今朝もしっかり朝ジョグ５ｋｍで汗を流したぞ。

今日の雲、午後からは一気に変化して来た。 雲は見ていて飽きないね。

今朝は放射冷却で－５℃まで下がった。 雪はないが畑は霜でコチコチ。 これからはこんな朝が日増しに増えて行く。 さあ寒さに負けないようにしっかり朝ご飯食べて 今日も地味に頑張ろう。

ちょいと早いが冬将軍が来る前にスタッドレスタイヤ へ交換を頼もう。 明日も朝一番で峠越えで山形、備えあればの気持ちで 早目に交換だ。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も地味に頑張ろう。{%ご飯webry…

やはり１日の〆はジョグで！ ランナーズ１２月号を読み、モチベーションを 上げて１０ｋｍを地味に走る。 地震が来そうな空だなぁー

台風１８号が寝ている間に通り過ぎ今朝は 少し生ぬるい風が吹いている。 風は少々あるが洗濯日和かな？ 今週も後半戦へと突入、３連休目指して頑張ろう。 さあ今朝もしっかり朝ご飯でスタート！ 今日も地味に頑張ろう。

午後３時過ぎから空気が入れ替わり冷たい空気が 入って来た。 そんな今夜はＴシャツ１枚では冷えるのでアンダー シャツを下に着こんで走る。 今日で１０／２の山形まるごとマラソン大会前の練習 は終了。いつもよりペースを落としてゆっくり走る。 そして明日、明後日はゆっくり休養でハーフを走れる ようにエネルギーを充電だ。{%笑いwe…

週末初日も無事に終了！ 秋は朝から晩まで雲がいいね。 しかし、明日からしばらくお預けかな？ 一日が無事に終われば美味しく乾杯だ。 餃子に肉巻きと旨い。 築館バイパス しっかり走るｔ体重もいい さあ美味しく乾杯だ。

いよいよお盆休みもラスト１日だ。 台風の接近で大気は不安定．．． 今夜からは大雨？ 天気予報、雲の流れを見て過ごさねば。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も地味に 頑張ろう。

台風の影響で今日はムシムシだ。 夕方の空も怪しいなぁー そんな空を見ながらガッツで夕ジョグ５kmだ。 p(^-^)q

今日で7月もラスト、しかも日曜日ときた。 今日も暑くなりそうだ、おまけに午後は雷雨かな？ ゆっくりと家で過ごそう。 さあ今朝も朝ご飯でスタートだ。

ホテルの窓から山形市内と雲、雲に手が届きそうだ。 今日は雨の心配はないかな。f(^_^;

月曜日もなんとか定時で帰宅。雲を見ながらしっかりと夕ジョグ１０km。 今日でなんとか６月も２００kmを走れた。 ガッツだぜ。p(^-^)q