虎の穴（独り言日記）

今週初日も無事に終了！ １２月の健康診断に向けて焼酎を断ちました。 これで肝臓への負担はだいぶ軽減される？（笑） 地味に頑張ってみましょう。 なんとか３日目．．． どこまで継続できるか？ さあ今夜も美味しく乾杯だ。

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋！ 今週初日の仕事を終えて日課の夜のパトラン１０ｋｍです。 ところで歩行者のいる横断歩道、止まってますか？ 宮城県は５．７％で全国ワーストだ。 https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202010/20201026_13017.html でもそんな今日…

月曜日の午前中を穏やかにクリアだ。 さあ今日も美味しくお弁当食べよう。 (😊)v #サラメシ

雨にも負けずなんとか今朝の朝ランで １０月は月間７００ｋｍを超えてモンスタータイガーに 覚醒出来たぞ。 これでなんとか月間８００ｋｍの「神（ゴッド）」の 領域まで行けそうだ。 さあ今週もスタート！ 今朝も忘れずに検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2…

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 週末を無事に終えて今週も朝のパトラン でスタートです。 またまた雨、強く降られても大丈夫なように耐水ジャンパー、 傘で武装。（笑） 軽く１０ｋｍいつものタイガーロードを周って来ました。 結果、特に異常なし。 さあ今日も笑顔で頑張りましょう。 arbeee CUP…

今週末も無事に終了！ いつもお世話になってるランニングシューズ。 しっかりメンテナンス修理でバッチリだ。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 秋の空は予測が難しい．．． 今日のパトラン第２部は、栗原中央病院→東北本線新田駅の 往復を狙ったがにわか雨で片道で断念。（１３ｋｍ） 帰り道は新田駅→小牛田駅→古川駅→100円バスで栗原中央病院。 そして第３部 栗原中央病院→富野駐在所まで往復。（７ｋｍ） 結果、特に異常…

今朝はゆっくり朝ご飯！ しっかり食べて今日もアクティブに頑張ろう。 もちろん検温も忘れません。

栗駒山も雪で白くなった。(^_^;)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 日曜日の朝、少し寝坊して軽く朝のパトラン ６ｋｍ。外はにわか雨！？ 耐水ジャケットで武装してスタート。 いつもの神社を目指し手を合わせる。 帰り道、大きな虹が見えました。 きっと良いことあるぞ。 結果、特に異常なし。 さあ日曜日、今日も笑顔で過しましょう。 a…

今日は朝から頑張った！ ついに体重も６４ｋｇを切ったぞー そんな今夜は栗原市の応援賞品券を使いきり 美味しくお寿司で乾杯です。

ガッツで３部練習！終わってみればフル超えだった。 やったー

今日の２部練習目は栗原市内をパトランでした。 命ポーズもパトランポーズも決まってます。

うん！年始の休みは「１１日まで」 ほんとならひょぇーだなぁー あっ、今朝は１位を逃した。 朝ご飯食べてもう１周行って来よう。 今朝も忘れずに検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキング https://tatta.runnet.jp/…

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 さあ週末モード、寝坊知らずで朝一でパトラン１４ｋｍ。 いつもの栗原中央病院→くりこま高原駅を往復。 そして神社へお参りも忘れずに。 結果、特に異常なし。 さあ週末も元気ハツラツ頑張りましょう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキ…

今週の仕事も無事に終了！ 夜の街へは行かず地味に自宅で 晩酌タイム。 早寝早起きで週末も頑張ろう。

おばんです。 今週の仕事も無事に終了！ 雨が止んだらやはり、 今夜も地味に夜のパトランです。 いつもの栗原中央病院→くりこま高原駅を往復 １２ｋｍ。 ゆっくりてくてく。 結果、特に異常なし。 週末も気をつけて過ごしましょう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキング https…

そろそろ雨止まないかなぁー さあ午前中クリアだ。 お弁当食べよう。(😊)v #サラメシ

今朝は雨．．． 長靴履いて傘さして！てくてくゆるく。 カエルさんも早起きでした。 さあ今週も金曜日だ。 今朝も忘れずに検温、そしてしっかり朝ご飯 食べて今日も笑顔で頑張ろう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキング https://tatta.runnet.jp/rankings/95…

うーん、もうちょいだな！ 健康診断は１２月。 あと１ｋｇ落とそう。 そして１１月は筋トレだな。 体　重　　６４．２ｋｇ ＢＭＩ　　２１．６ 体脂肪率　１０．４％

サヨナラ！ 青タイガー号 2０年お世話になりました。 父ちゃんも母ちゃんも妹も、そして甥っ子も、 姪っ子もこいつにお世話になりました。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

お昼は自宅で横手風焼きそばだ。 (😊)v #サラメシ

今週も後半戦だ！ 家の外には母ちゃんが柿をつるしていました。 そして今朝もデットヒート！ これで１～２時間は１位です。（笑） さあ今朝も忘れずに検温、そしてしっかり朝ご飯 食べて今日も笑顔で頑張ろう。

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今朝は曇り、楽しみにしていたオリオン座流星群 はお預けでした。 今朝も栗原中央病院→くりこま高原駅往復。 〆は神社でしっかりお参りでした。 結果、特に異常なし。 今日も笑顔で頑張ろう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキング …

中日の水曜日もなんとか終了！ 夜ランついでにくりこま高原駅の売店で先日古川駅 で見つけた「むすび丸のマスク」を購入して来た。 ２枚入りで300円、洗って使えるしいいぞ。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 中日の水曜日の仕事も無事に終了！ もちろん今夜も夜のパトラン１２ｋｍ。 オリオン座流星群の流れ星を期待しながら栗原 中央病院→くりこま高原駅を往復でした。 やはり流れ星は朝の方が見えますね。 結果、特に異常なし。 明日の朝、天気予報は曇り。 流れ星は厳しいかな？ ar…

あっという間に午前中終了。 さあ今日も美味しくお弁当だ。 #サラメシ

arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 やるなー、チーム虎の穴のメンバーたちも。 岩手県の世界のイモトさん 山形県のかっちゃん 宮城県はのっつおねごくんと僕 みんな頑張ってる。故障しないように気をつけて ラスト１０日を楽しもう。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯 食べて今日も笑顔で頑張ろう。…

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今朝の最低気温は２．５℃と冷え冷え！ 放射冷却で５時から６時は冷え込みます。 そんな今朝も流れ星の天体ショーを観ながら 朝のパトラン１５ｋｍでした。 結果、特に異常なし。 氷点下を記録する日も近いな。 今日も笑顔で頑張ろう。 arbeee CUP オクトーバー・…

今週2日目の火曜日も無事に終了！ ＮＨＫのうたコン観ながら美味しく乾杯だ。 おいらもキラリと光る衣装で走らない とダメですね。（笑） 自家製のピーナッツも美味しい。

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今夜も仕事が終われば日課ですので夜のパトランです。 １２ｋｍを走りたかったのですがトイレに行きたくなり １１ｋｍで終了．．． パトラン前はやはりトイレ大切です。（笑） 結果、命のポーズ写真を忘れた以外は問題なしです。 明日の朝も冷えそうです。 暖かくして休みましょう。 …

外は良い秋晴れだぁー 仕事してるのがもったいないなぁー さあ今日も美味しくお弁当だ。 #サラメシ

わぁおー 朝の一時だけですが宮城県で１位だぁー 嬉しいなぁー ２時間もすると抜かれるが（笑） さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり 朝ご飯食べて今日も笑顔で頑張りましょう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキング https://tatta.runnet.jp/rankings/959…

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今朝は５℃、冷え冷えー 熊の出没が多いので今朝は街中パトラン１３ｋｍ。 旧築館町の市内、そして宮野地区をぐるりと まわって来ました。 もちろん神社でのお参りも忘れずに。 結果、特に異常なし。 今日も笑顔で頑張りましょう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン…

今日は行ったつもりでオホーツク！ すっかり忘れていたオホーツク網走マラソン on the web by TATTA RUN の参加賞とメダルが届いていた。 どうもオンラインマラソンは記憶に残りません。 まあそれでもまた１つ記念メダルが増えた から良しとしよう。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今週初日の仕事が終われば日課の夜のパトラン！ いろいろコースを模索しながら１２ｋｍでした。 結果、特に異常なし。 夕方は帰り道を急ぐ車に要注意。 横断歩道でも油断大敵です。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキング https://ta…

ちょっぴり平和な月曜日。 さあお弁当を食べよう。 #サラメシ

週末を無事に終えて今週もスタート！ 今朝も朝ランで月間５００ｋｍを超えた。 目標の８００ｋｍ超えが少し見えて来たぞ？ ５００ｋｍ　ウルトラタイガー ６００ｋｍ　変態タイガー ７００ｋｍ　モンスタータイガー ８００ｋｍ　ゴッドタイガー どこまで行けるかな？（笑） さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑…

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今週も朝のパトランでスタートです！ 目覚まし時計は３時半、そして４時スタートが出来た。 これなら世界のイモトさんについて行ける。 朝焼け、神社ランと楽しい時間だ。 国道４号線、バイパスをぐるりと１周１３ｋｍ。 結果、特に異常なし。 うーん秋が深まって来ています。 今…

今週末も無事に終了！ 秋が深まって来ています。 さあ今夜も美味しく飲んで食べて、 また明日から一週間笑顔で頑張ろう。

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 週末の〆はやはり夕方のパトラン９ｋｍでした。 相棒の世界のイモトさんとタイガーはみんなの幸せ、 そして癌と戦うラン仲間のために神社ランです。 結果、特に異常なし。 さあ早寝早起きでまた明日から頑張るぞ。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ラン…

朝ラン６時で切り上げて６時３０分からは 地域の分館の清掃でした。 集合時間の５分前に行ったのですがみなさん 早いようでもう清掃作業が終わっていた。 参加賞のコーヒーとミカンを頂いて来て終わった。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯 食べて今日もアクティブに過ごそう。

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 日曜日も寝坊なし！ スイッチオンで今朝も朝のパトランでスタート。 今朝も栗原中央病院→くりこま高原駅まで往復 １２ｋｍ。 さすがに日曜日、車も人も少ないです。 結果、特に異常なし。 さあ今日もアクティブに過ごそう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォ…

５６歳の誕生日も無事に終了！ 歳に合わせて５６ｋｍランを狙ったが５０ｋｍでした。 何か届いたと思ったら第２回復興オンラインマラソンの 参加賞でした。 今夜は丈夫に育ててくれた両親に感謝をして 今夜も美味しく乾杯です。

そして食べたぞー

今日も朝から晩まで走ったぞー５０ｋｍ

今週の仕事も無事に？なんとか終了！ さあ週末モード、今夜も美味しくエネルギーを 充電だぁー。 スポーツの秋を楽しまなくちゃね。

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今週の仕事もなんとか終了！ 〆の夜パトラン１２ｋｍ。 栗原中央病院→くりこま高原駅往復１２ｋｍ。 これで今夜も美味しく飲めます。 結果、特に異常なし。 週末もコロナに注意して過ごしましょう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキング …

朝からドタバタだったが救われた。 さあ午前中クリアで美味しくお弁当を 食べよう。(😊)v #サラメシ

今週も金曜日がやって来た。 そして１０月も折り返しの１６日で第４関門の 月間４００ｋｍ地点をなんとか通過だ。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。 arbeee CUP オクトーバー・ラン＆ウォーク2020 練習ランキング https://tatta.runnet.jp/rankin…