虎の穴（独り言日記）

おばんです。 今日は連チャンでのお江戸パトラン２２ｋｍ！ 日本橋→浅草→上野→皇居ラン ぐるりと１周。 東京は観光客が居るところといないところの ギャップが凄い。 日本人より外国からのお客様が多い１日でした。 結果、特に異常なし。 明日は北を目指そう。（笑）

大人の休日倶楽部パスも２日目です。 懲りずに今日もお江戸へ！ 昨日逃した日本橋の麒麟からスタート予定。 日本橋、神田、秋葉原、上野、そして皇居？ さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて笑顔で 頑張ろう。

楽しかったなぁー 大人の休日倶楽部パスでの旅ラン１日目。 ３５年前住んでいた調布市、そして通った電通大 からスタートし東京駅までの２６ｋｍをゆるり と走った。 布田天神側の裏口から大学内にも昔のまま 入れた。掲示板もそのままだった。 駅前は新しいビルや駅舎で変わっていたが天神通り から国道２０号は面影があった。 やはり…

準備完了！ さあしっかり朝ご飯食べて旅ランへ出発だ。

ようやく今日、おいらにもいわきサンシャインマラソン大会 のゼッケンとＴシャツが届いた！ 昨年は大雪で中止、途中で引き返してきた。 完走目指してリベンジだね。 さあ明日からの旅ランに向けて今夜も 美味しく乾杯だ。

おばんです。 歯医者さん通いで少し出遅れましたが今夜は しっかりパトラン５ｋｍ！ いつものタイガーロード、国道４号線を築館中学校まで 往復です。 帰り道ではラン仲間の同級生とも会いました。 お互いに地味に練習してますね。 結果、特に異常なし。 さあ週末を楽しもう。

金曜日の午前中をクリアだ。 残るは午後の４時間p(^-^)q

さて今日から４日間、大人の休日倶楽部のスタートだ！ しっかり仕事を終わらせて週末は旅ランへ。 さあ今朝も朝ご飯食べて今日も笑顔で頑張ろう。

涌谷町の広報わくやに掲載されていました！ 今年もタイガーと一緒に走りましょう。（笑）

愛用のノートＰＣのメンテナンスも 無事に終了！ 壊れたヒンジも治した。 ついでにＣＰＵもＣＯＲＥｉ７へ グレードアップ。 もちろんＯＳもＷindows10です。 最後にＣＯＲＥｉ７のシールを貼って自己満足。 あとでＷindows10のシールも貼ってあげよう。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

今日は静かに机で過ごそう。 f(^_^;

朝の筋トレを終えたあとは昨夜出来なかった 愛用のノートＰＣのＣＰＵの交換です。 ＣＯＲＥｉ５→ＣＯＲＥｉ７へ！ ちゃっちゃとばらして軽く交換。 放熱の用のグリスも塗って電源ＯＮ。 バッチリ動作、認識してくれました。 これでまた少し速くなります。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔を？ いや痛いたしい顔で頑張ろう。 …

じゃじゃーん 転んでもただでは起きない？ りんごのお酒のチョコも買って来ましたよ。

流血の今夜ですがお楽しみも！ 頼んでおいたＣＰＵ、COREｉ７ が届いた。 そして東京の甥っ子からは修学旅行 土産！ありがとう。 そんな今夜も旅ラン観ながら美味しく乾杯です。 おいらも週末からは旅ランへ旅立ちます。

おばんです。 今夜も地味に夜のパトラン１０ｋｍですが．．． いつものタイガーロード、残り２ｋｍちょい やきとりの看板に誘惑されて足が躓いた。 結果、アスファルトに頬ずりで流血！ 試合後のボクサーです。 それ以外は問題なし。 油断は禁物ですね。（笑）

AndroidがアップデートしたらLINEが停止した。f(^_^;

今朝は天気予報通り放射冷却で冷え込み 外はー５．４℃だ。 でも路面に雪にもなく乾いているぞ。 ガッツで自転車通勤で決まり！ さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も 笑顔で頑張ろう。

今夜はテレビを消して久しぶりにラジオの電源を入れて みる。この手のラジオも楽しいのです。

今週2日目もなんとか終了！ てくてく毎日夜ラン１０ｋｍ続いている。 そんな今夜はＮＨＫさんの歌コン観ながら 美味しく乾杯です。

おばんです。 大相撲を楽しんだあとは今夜もパトランですが 冷えて来て風も冷たい。 しかし負けずに今夜もパトラン１０ｋｍ！ いつものタイガーロードをぐるりと１周。 結果、信号機のある横断歩道でも車２台に止まって もらえませんでした。 ドライバーのみなさん帰宅するので忙しいようです。 青信号だからと油断せずに渡りましょう。 …

食後のみかんでビタミン補給。 風邪予防だ。 インフルエンザも流行ってるぞ。 f(^_^;

安定したくじ運のなさです。 年賀はがき、切手シートにもかすりもしません。（笑） それでもちゃんとタイガーでハガキは届くようです。 あれ？「様」がないねぇー（笑） 今朝は少し雪、自転車通勤は自粛。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。

３時のおやつに冬季限定のチョコを食べようと したらアルコール分３．２％だ。 これじゃーやばいと思い自粛。 今夜の二次会に頂いてみます。 今週初日も無事に終了！ 今夜も美味しく乾杯です。

おばんです。 今夜も地味にコツコツパトラン１０ｋｍ！ もちろんいつものタイガーロードです。 朝のアイバーンも乾いて足元も安心です。 光るタスキをしてのパトラン、やはりドライバー からの認識が良いのか追い越されるときの スピードが違うかな？ 安全は自分で確保ですね。 結果、特に異常なし。 うがい、手洗いも忘れずにお願いし…

お弁当箱リニューアル(^_^)v 100均ダイソー !お弁当タイム

週末を無事に終えて今週もスタート！ 暦は大寒だが外は雨で暖かく３月のようだ。 そんな今朝の朝刊にはスーパーカブの記事が掲載。 おいらのタイガーカブも２月には整備してあげよう。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。

日曜日の〆は昨夜録画したプロレスを観ながら 美味しく乾杯です。 おいらも一度はライガーで走ってみたいな！（笑） ライガーのマスクが欲しくなって来た。 作るか？買うか？（笑）

本日の一番仕事は愛用のノートＰＣのヒンジの修理だ。 レノボのＧ５７０は液晶パネルを開閉させるヒンジ部が弱い！ ボスを支える筐体のプラスチック部分が割れる。 ２年ぐらい前に右側が壊れ修理、今回は左側を修理です。 全て自己責任となりますので真似をしないように。（笑） ２０１１年６月２５日に購入だからもうすぐ丸９年！ COREｉ５…

おはようございます。 冬晴れで－３℃で寒いが青空！ 頑張って朝のパトランスタート。 いつものタイガーロードも夜の風景とは違います。 栗駒山も綺麗、遠くの山々も綺麗に見えます。 結果、もちろん異常ありません。 今日もアクティブに過ごしましょう。

栗駒山きれいだ。 朝ラン１０km、４km地点

日曜日、今朝も放射冷却で冷え込み最低気温は －５．８℃でカチコチ。 わが家から見える栗駒山の山頂付近は朝陽で薄く ピンク色だ。 さあ今朝もしっかり朝ご飯でスタート。

今週の仕事も無事に終了！ 〆のパトランも終了！ 今夜はふぅふぅいいながら 餃子鍋で美味しく乾杯です。 これで明日の日曜日も絶好調だ。

おばんです。 土曜日の仕事を終えてパトラン？ あれ？そう言えばおいら光るタスキしてないね。 帰り道１００均で購入！ どう？似合いますか？ 安全は自分で確保です。 さあ今夜もレッツ、パトランでいつものタイガーロードを ぐるりと１周１０ｋｍでした。 結果、特に異常なし。 今夜も焼き鳥の誘惑にも負けませんでした。（笑）

土曜日の仕事も午前中をクリアだ。 残る辛抱は午後のみだf(^_^;

土曜日なのに残念ながら今日は普通に仕事だ。 しかもガッチリ冷え込み外は－４．９℃とカチコチ。 そんな今朝ははっと汁で体を温める。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。 雪はなし！寒さに負けず自転車通勤で決まりだ。

金曜日の仕事を終えて帰宅すると田尻クロスカントリー 大会の参加通知書が届いていた。 所属「虎の穴」、嬉しいねぇー ゼッケン１は逃したがどうやらゼッケン３ですね。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

おばんです。 今夜は歯医者さんの日で少し出遅れましたが しっかり今夜もパトラン１０ｋｍ！ いつものタイガーロード、国道４号線→築館バイパス →築館高校→築館警察署 結果、特に異常なし。 明日の朝は放射冷却で冷え込みます。 橋の上や、ブラックアウトに気をつけましょう。

金曜日の仕事も午前中をクリアだ。 しかし明日の土曜日は普通に出勤日なんだよねーf(^_^;

阪神大震災から２５年か！ 自然災害に対して油断せず準備、訓練だなぁー 今週も金曜日がやって来た。 今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。

ガソリン価格、じわりじわり上がってるなぁー さあ今夜も美味しく乾杯だ。

おばんです。 今夜も日課ですので地味にパトラン１０ｋｍ！ いつものタイガーロード、国道４号線→築館バイパス をぐるりと１周です。 結果、外国人労働者の方々、国道を斜め横断、そして コンビニ前でまたまた信号機、横断歩道の無いところ を渡る日本人でした。 どちらも車にひかれるよー

今日は机でじっと仕事だね。 (^_^)v

今朝は青タイガー号のジムニーのカーオーディオ．．． 先日から電源は入るがＵＳＢオーディオもラジオも 聴けない状態だった。 同じような症状で困っている人がいるはずとネットで 検索して試してみる。 電源は入るのでヒューズやコネクタの接触不良ではなし。 ならばと思いフロントパネルを外して困った時のリセット ボタンを押してみる。 …

そんな今夜はＢＳで旅ラン観ながら 美味しく乾杯です。 おいらも今月末は大人の休日倶楽部の切符で旅ランだね。

おばんです。 雨にも負けず雪にも負けず今夜も〆はパトラン１０ｋｍ！ いつものタイガーロード、国道４号線→築館バイパス→築館高校 →築館警察署をぐるりと１周です。 結果．．． 国道３９８号線と築館バイパスの交差点で．．． 携帯電話片手に運転のご婦人、赤信号で止まる気配なし。 慌ててブレーキ、横断歩道の差し掛かり急停止。 も…

朝からの雪が雨に変わった。 夕方まで止みますように。f(^_^;

今朝は朝一番、忘れないうちに第４３回涌谷クロスカントリー 大会にエントリーだ！（高校・一般男子９．２ｋｍ） 春分の日、子供達と一緒に楽しもう。 今週はもう水曜日だ。 今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で頑張ろう。

今朝の失敗作？ 月と雁をコラボしようとシャッターを押したが イマイチ．．． やはりデジ一眼でないとチャンスを逃すなぁー

バキッ―といったノートＰＣ の「ヒンジ」 右側は前回外科手術済みでボルト固定。 左側も外科手術必要ですね！ 任せてください。（笑）

今夜はＢＳで山形の草履作りを 見ながら美味しく乾杯です。 そう言えばべに花マラソンでの 参加賞も地元産のスリッパでした。 仮装ランナー、学ぶところいっぱいだ。