バランスボール

そう言えばしばらくバランスボールに乗るのを サボっていた。 ラン、筋トレ、体幹トレとバランスよく鍛えよう。 さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もコロナに注意してマスクの下は笑顔で 頑張ろう。
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朝ラン12km(パトラン)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 建国記念の日!祭日も夜明け前パトラン12km。 今朝は0℃で暖かい、少しづつ春へ近づいている。 いつものタイガーロードをてくてくと。 結果、特に異常なし。 今日もコロナに注意して過ごしましょう。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング https:…
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夜ラン6km(パトラン)

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 水曜日ですが明日の祭日で金曜日の夜な感じです。 今夜も地味に夜のパトラン6km、少しセーブモード! いつものタイガーロードを往復です。 結果、特に異常なし。 寒さが緩んだ今夜のパトランでした。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング https://tat…
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コロコロローラー

今朝はも元気ハツラツ! 筋トレが最強のソリューションである。 自分に言い聞かせて今朝もコロコロローラー(笑) そして忘れずに検温、しっかり朝ご飯。 今週中日の水曜日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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朝ラン12km(パトラン)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今朝も元気ハツラツ、夜明け前パトラン12km。 もちろんいつものタイガーロードをてくてくと。 結果、特に異常なし。 終了の5時40分、少し東の空が明るくなってきました。 あと1ヵ月もすると太陽も見えるかな? TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング …
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元気玉を送る!

癌と戦う新潟のラン友に無事に缶バッチが届いたようだ! 微力ながら元気玉を送り続けます。 そして練習で走った距離だけ癌細胞をやっつけます。 世界のイモト&タイガー さあ今夜も美味しく飲んで明日も頑張るぞ。 えぃ、えぃ、おう!
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夜ラン12km(パトラン)

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 火曜日の仕事も終了! 日課ですので今夜も夜のパトラン8km。 いつものタイガーロードを軽く1周です。 歩道に雪もなしで幸せです。 結果、特に異常なし。 明日の朝も冷えそうだなぁー でも雪の心配はなさそうだ。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング ht…
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コロナ感染者なし(2/8宮城県)

コロナ感染者なし(2/8宮城県)! ここからが頑張りどころだ。 油断せずもうしばらく地味に頑張ろう。 うがい、手洗い、マスク、栄養、睡眠、運動。 コロナに勝つ日が少し見えてきた。 さあ今朝も忘れず検温、そして朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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朝ラン12km(パトラン)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 夜明け前パトラン、そっと玄関の戸を開けたら 雪は積もってませんでした。 冷え冷えですが助かります。 今朝もレッツパトラン、いつものタイガーロードを 12kmてくてくと。 結果、特に異常なし。 ところどころ滑ります。転倒には気をつけましょう。 TATTA FEB…
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「0」!

うわぁー、嬉しいなぁ! 宮城県のコロナ感染者が8月以来ようやく「0」! 油断せずこれを継続して欲しいなぁー 少し光が見えてきたかな? 大切なのは対策の継続だ。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。
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夜ラン8km(パトラン)

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 月曜日の仕事も無事に終了! そして朝の雪も溶けてくれた。 〆の夜パトラン8km、いつものタイガーロード を1周でした。 結果、特に異常なし。 また明日の朝は雪の予報、積もるなよ。 今シーズンの雪はしつこいぞ。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング h…
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今週もスタート!

楽しい週末を終えて今週もスタート! 激坂で少々腿も疲れているかな? でもやはり運動すること大切だ。 ストレスがどこかに飛んで行く。 さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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朝ラン12km(パトラン)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 週末を無事に終えて今週もスタート! あちゃーまた雪だ。 この冬はコロナと雪に鍛えられるなぁー。 いつものタイガーロードをラッセル、ラッセルで 12kmでした。 結果、特に異常なし。 今日もコロナ、雪道注意して過ごしましょう。 TATTA FEBRUARY RU…
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健康チェック!?

今朝は健康チェック!? 体 重 63.6kg BMI 21.4 体脂肪率 9.6% 内臓脂肪 5.0レベル 血 圧  115/77 脈拍数  57/分 体 温  36.5℃ まあまあ? さあ今日もしっかり朝ご飯食べて今日も マスクの下は笑顔で頑張ろう。
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朝ラン12km(パトラン)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 土曜日も朝からてくてく! いつものタイガーロード、雪の溶けたところ を選んでパトラン12km。 今朝は寒さも緩み-1℃と寒くない。 結果、特に異常なし。 今日も油断せずに過ごしましょう。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング https://t…
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夜ラン8km(パトラン)

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 今週の仕事も無事に定時で終了です。 〆はやはり夜のパトラン8km! 雪がザクザク、びしょびしょですが凍ってません。 いつものタイガーロードを1周。 結果、特に異常なし。 明日の朝も少し暖かそうです。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング https:/…
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はっと汁

朝のパトラン10km、そして雪かきと 頑張ったご褒美は熱々のはっと汁だ! 冬の定番で体が芯から温まります。 今週も金曜日がやって来た。 しっかり食べてラスト1日を頑張ろう。 もちろん検温も忘れない。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。
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朝ラン10km(パトラン)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 さて今朝の雪はどうかな? 気合いを入れてラッセル、ラッセルで10km。 いつものタイガーロード、築館中学校入口まで 足跡をつけておきました。 結果、特に異常なし。 さあ今日も雪にもコロナにも負けず頑張ろう。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング …
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アイススパイク

この冬のMVPはやはりアイススパイクだ! 千円ちょいで買えるプチアイゼン、滑り止めで 真冬の雪中ランを助けてもらった。 無事に今夜も夜ラン、雪カキ終えて 沖縄からのアグー🐷で美味しく乾杯です。 明日の朝まで雪が積もりませんように。
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夜ラン8km(パトラン)

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 東京は春一番が吹いたようですが栗原市は またまた雪で真っ白です。 今夜もまたアイススパイクを装備して 通学路をラッセル、ラッセル8kmでした。 いつものタイガーロード、後半はラッセル三昧。 腿もパンパンです。 結果、特に異常なし。 明日の朝はどんな感じかな?(笑) T…
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寒いのは気のせい?

寒いのは気のせい? 筋トレが最強のソリューションである。 しっかり筋トレやれば全身ポカポカだ!(笑) さあ今朝も忘れず検温、そして朝ご飯。 今日も寒さにも、コロナにも、仕事にも負けず マスクの下は笑顔で頑張ろう。
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朝ラン12km(パトラン)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 やはりまだ2月、暦は立春を過ぎましたが今朝も 外は雪で真っ白。しかも―7℃で冷え冷え。 ガッツでいつものタイガーロードを12km。 雪の上の足跡はおいらとタヌキだけ。(笑) 結果、特に異常なし。 今日は気温が上がらず寒い1日となりそうです。 暖かくして過ごしましょう。…
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夜ラン8km(パトラン)

おばんです。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 折り返しの水曜日も無事にクリア! もちろん今夜も夜のパトラン8km。 あちゃーすでに-4℃と冷えて来ている。 立春とは言え春はもう少し先だ。 いつものタイガーロード、異常なし。 今夜も暖かくして休みましょう。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング ht…
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立春

立春とは言え今朝も冷え冷え! そんな朝はしっかり筋トレでしょう。 筋肉は裏切らない。 筋トレが最強のソリューションである。 そして今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。 TATTA FEBRUARY RUN 練習ランキング https://tatta.runnet.jp/rankings/…
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朝ラン12km(パトラン)

おはようございます。 宮城県栗原市のタイガー秋です。 暦は立春ですが今朝もガッツリ寒い。 おまけにまたまた雪が! 気合い注入、夜明け前パトラン12km。 いつものタイガーロードをてくてくと。 結果、特に異常なし。 今日は1日寒そうです。 風邪ひかないように注意しましょう。 TATTA FEBRUARY RUN 練…
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