鶏ちゃん焼き

金曜日の仕事を終えて自宅に戻ると 全国花笠マラソン大会の案内も届いていた。 あれー、いつもの仮装ランナーが2人! さあ今年も一緒に行きますよ。 そんな今夜は昨夜のケンミンショーを真似して 鶏ちゃん焼きで美味しく乾杯です。
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今週も後半戦だ

朝から暖かく外は7℃もある。 日中は14~15℃ぐらいまで気温が上がりそうだ。 でも油断せずうがい、手洗い、マスクだ。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。
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夜ラン10km(パトラン)

おばんです。 寒気も去って生温い今夜です。 いつものより着る物を減らしての夜パトラン! もちろんいつものタイガーロード、国道4号線、新築館 バイパスをぐるりと1周10kmです。 結果、特に異常なし。 救急車に会いましたが事故ではない模様でした。 追伸 いわきサンシャインマラソンの手袋いい感じです。
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イメージトレーニング

今朝は春を告げる雨! 雨水が1週間早くやって来た。 そんな今朝はいわきサンシャインマラソンの コース図を見ながらイメージトレーニング。 やはり後半重視で35km付近までは体力 温存でそろりそりだね。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も 笑顔で頑張ろう。
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虎になれ!?

仕事を終えて自宅に戻ると虎の置物が! 母ちゃんがお前も「虎になれ」と父ちゃんが床の間に 飾っていた虎の置物を玄関先に飾っていた。 これも運命か? そして旅ラン観ながら今夜も晩酌? 地鳴りがして揺れてきた。 北海道と福島でダブル地震の今夜でした。 これも春の訪れのお知らせだね。
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仕事も再開!

飛び石連休も無事に終えて今日からまた仕事 も再開だ。 いわきサンシャインマラソンまでもあと11日! モチベーションを上げてしっかり準備して 挑もう。 そして今年は走って、完走してメダルを頂くぞ。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。
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カレーで?

飛び石連休の〆は小学校から の同級生のお父さんの通夜でした。 同級生のH君は東日本大震災の時は 気仙沼勤務でヘリコプターで救助だれ、その後気仙沼から栗原市の自宅までヒッチハイクで帰ってきた。 さあ、今夜も美味しく乾杯だ。 いわきサンシャインマラソン大会に向けて準備もしなくちゃ。 加齢?いや華麗に走れるようにね。 もちろん今…
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ありがとうセット

サプライズ! いわきサンシャインマラソン事務局より 「ありがとうセット」が届いた。 いわきの農産品、そしてオリジナル手袋だ。 嬉しいねぇー こりゃータイガーもハッスルして走らないとね。(笑)
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昼ラン10km(パトラン)

こんにちは! 建国記念の日でお休みなので風の出ない 午前中のうちに昼パトラン。 昨日の夜も雪も溶けました。 いつものタイガーロード、国道4号線、新築館バイパス をぐるりと1周10km。 結果、特に異常なし。 昼間なので焼きとりの看板の誘惑もありませんでした。(笑)
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建国記念の日

建国記念の日でお休みですが 今朝も外は-5.3℃とカチコチ。 でも雪は積もらなかった。ラッキー! そんな寒い今朝は熱々のはっと汁だ。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。
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夜ラン10km(パトラン)

おばんです。 飛び石連休!月曜日の仕事を終えて夜パトラン。 あれれ、雪が降ってきたぞー 今夜は雪中パトランだ。 いつものタイガーロード、国道4号線、新築館バイパス をぐるりと1周10kmだ。 結果、特に異常なし。 明日の朝はツルツルかも? 運転、歩行と気をつけてください。
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寒い1日だった

今日は寒い1日だった。 午前中は走り、午後は部屋に閉じこもり工作タイム でした。 ウルトラマンタロウ系の角はイマイチなのでウルトラ セブン系に修正しました。 おっ!体重も良い感じだ、もうちょい摂生すれば66kg 台へ行けるかな?(笑) さあ今夜も美味しく乾杯だ。
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昼ラン16km(パトラン)

こんにちは! 北風が冷たい今日ですが地味に昼パトラン。 もちろんいつものタイガーロード、国道4号線を 往復16kmでした。 結果、徳に異常なし。 途中、立ちションの爺さんと会いましたが 恥ずかしそうにしてました。 慌ててファスナーに挟みませんように。(笑)
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しっかり修繕

いわきサンシャインマラソンに向けて今日も 地味に練習ですが... その前に愛用のランニングシューズ の減ったかかとを自転車のタイヤ で修理です。 これでバッチリOK牧場。 自家製厚底?(笑)
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冷えたー

今朝は冷えたー 恐る恐るアメダスを見ると5時27分でー8.9℃だ。 この冬1番の冷え込みだ。 さあ金曜日、今朝もしっかり朝ご飯 食べて今日も笑顔で頑張ろう。
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冷えるぞー

寒いぞー 今日も寒かったが明日の朝は今朝以上のようだ。 気合い注入で寒さのピークを乗り越えよう。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。 今日の教え、食べることを大切にして生きて 行こう。
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夜ラン10km(パトラン)

おばんです。 今日は休暇を頂いたので暗くなる前に夕ラン、パトラン ですが... なんと気温は-3℃でカチコチです。 いつものタイガーロードをゆっくり10kmをパトラン。 ラスト2km、路面がもうツルツルです。 結果、特に異常なし。 明日の朝はスリップ事故に注意ですよー。
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冷え冷え

雪はちらつく程度で助かったが今朝は冷え冷えだ。 (-3.7℃) 日中も0℃ぐらいまでしか上がらない予想だ。 そんな今日は休暇を頂きご近所さんの葬儀。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。
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立春が来たと思ってもやはりまだ2月! 今朝は寒気が入り雪が少々。 明日にかけて寒くなりそうだなあー。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。
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