虎の穴（独り言日記）

今夜の〆は連日のランですり減ったランニングシューズ の修理です。 自転車のタイヤのゴムを切り取り瞬間接着剤で貼り付け 修理完了です。

週末も無事に終了！ 無理せず出だしとしてはこんなもんでしょう。 ２日間で６５．９３ｋｍ。 また明日からコツコツと積み重ねます。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

８月は筋トレも頑張ってみよう。

おばんです！ タイガー秋です。 ８月はパトラン強化月間。 やはり２部パトランで夕方は暑いのでセッタラン。 いつものタイガーロードを北へ。 結果、特に異常なし。 宮城県北部の梅雨明けも近いな。

お昼は自宅でゆっくりお蕎麦を頂きました。

毎日ＲＵＮ生活で体重も安定の６５ｋｇ台だ！ これなら８月は６４ｋｇ台を狙えるぞ。 そしてもう一つ毎日少しお酢をとってみます。 効果あるか？１ヵ月試してみよう。 さあ今朝も忘れず検温、そしてしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。

おはようございます。 タイガー秋です。 パトラン強化月間の８月！ 日曜日も寝坊せずに朝からいつもの タイガーロードを１１ｋｍ朝パトラン でした。 結果、特に異常なし。 暑さにも、コロナにも負けず頑張りましょう。