腰痛たたた!

ガラスの腰、痛たたた! 無理せず朝ランもお休み。 今日はバンテリン+腰ベルトで決まりだ。 さあ今週も後半戦、今朝もしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。
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バンテリン!?

昨日のお昼前に下駄箱でプチギックリ腰? 今夜は無理せずバンテリンで癒す。 なんとか週末までに治さないとね。 さあ、今夜も美味しく乾杯だ。
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朝ラン5km(パトラン109回目)

おはようございます。 今朝も雨が降り出す前に朝のパトラン5km! 一迫川リバーサイド→国道4号線→築館高校 →築館警察署→自宅 結果、ポイ捨てゴミもなし!特に異常はありません でしたが国道4号線の舗装も端っこはだいぶ傷んで ます。自転車、オートバイは要注意です。 (パトラン109回目)
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今夜も美味しく乾杯だ!

今週初日の仕事を無事に?いやなんとか終えて 今夜も美味しく乾杯です。 仮装ランナーはスターの衣装、演出を楽しみながら の晩酌タイムです。 歌って踊れはしないがド派手に走れるように勉強だ。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。
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夜ラン9km(パトラン108回目)

おばんです。 今週初日の仕事を終えれば今夜も地味にパトラン9km! 星屑たちが救出を待っている? いつものコース、国道4号線→栗原市役所→築館中学校 →築館バイパス→栗原中央病院→築館警察署→自宅。 結果、残念ながらまたポイ捨て! 捨てられ、拾い、捨てられ、拾いですが頑張ります。 その他は異常なし。 (パトラン108回目…
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今週もスタート!

3連休明けで月曜日のような火曜日です。 7月も後半戦に突入でようやくわが家のひまわりも咲いて来た。 巣箱に通う雀も嬉しそうです。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。
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朝ラン6km(パトラン107回目)

おはようございます。 3連休を無事に終えて今週もスタート! やはり今朝も朝のパトラン6kmから。 いつものように国道4号線→栗原市役所→築館中学校 →築館バイパス入り口までを往復です。 結果、星屑もなく救出「0」で帰宅。 その他の異常もなし。(笑) (パトラン107回目)
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しっかり期日前投票!

3連休もなんとか無事に終了! 今週末もいろいろ忙しいので今日は 3連休の〆に期日前投票をして来ました。 さあ、今夜も美味しく乾杯。 また明日から頑張ろう。
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夕ラン10km(パトラン106回目)

おばんです。 3連休の〆はやはり夕方のパトラン10kmです。 国道4号線→栗原市役所→築館中学校→築館バイパス →栗原中央病院→築館高校→築館警察署→自宅。 結果、何事もなく終えるかと... しかしパトカーは来る、そのあとに救急車まで。 でも事件性は無かったかな? (パトラン106回目)
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海の日スタート!

朝ランを終えたあとは着替える前に 畑へ!ジャガイモの収穫あとを耕します。 暑くなる前にスッキリ。 さあ今日もしっかり朝ご飯食べて 笑顔で頑張ろう。
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朝ラン5km(パトラン105回目)

おはようございます。 3連休最終日、海の日もパトランでスタート! いつものコース、一迫川リバーサイド→国道4号線 →築館高校→築館警察署→自宅。(約5km) 結果、今朝も残念ながら星屑救出いっぱい... 道路のはじっこではモグラが!アーメン (パトラン105回目)
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あれー?鍵は

奥の細道事件簿?3つ! ①鳴子峡  消防車、救急車、警察車両いっぱい ②尾花沢で迂回  なぜか消防演習で止められる。  迂回路を教えられるが案内が手薄。 ③キーがない?  天童でのパトランを無事に終えて帰路...  尾花沢のコンビニで休憩タイム。  タイガー号のエンジンを止めたがキーがない?  あれー?  どこに行…
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体脂肪率...

今日のパトランで話題だった体脂肪!? お風呂上りに計測してみました。 虎の穴の厳しいトレーニングで鍛えるタイガーですが 12.5%でした。 まだまだ一桁とはならず。 もう少し絞らないとダメなようです。 そんな今日のお土産はパトラン仲間から桃! そして郵便受けにはゼブラ模様のアームカバーが 届いてましたよ。 さあ、今夜も…
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パトラン(104回目)

おばんです! 3連休2日目の今日はお隣のパトラン山形の1周年記念パトランに 参戦して来ました。(山形県天童市) 日頃の活動のおかげで心配された天気も無事にクリア! 天童市内をプチ観光しながらパトラン8kmちょいでした。 とても良い経験となりました。 いつものタイガーで参戦をさせて頂き感謝です。 お世話になりました。 (パ…
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久しぶりにいきなりステーキ

今日はパトラン遠征で山形県天童市へ! 1時の集合前にちょいとエネルギーチャージ?で天童イオンモール内の「いきなりステーキ」さんへ。 ちょいとワイルドステーキ300gで力をつけさせて 頂きました。 美味しく頂いたあとは軽く表の将棋の駒と遊んでみました。
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3連休2日目!

3連休2日目! なんとか雨も降ってないぞ。 お天気まつりが効いている。 今日は山形県天童市で「レッツパトラン」 ちょいとタイガー号でぴゅーと行って来ます。 さあしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で、 安全運転で頑張ろう。
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20回トトロの里マラソン大会

今日は待っていた「第20回トトロの里マラソン大会」 の案内も届いた。 昨年は災害のため中止だった。 ただパンフを見ると参加賞のトトロのTシャツが オリジナルタオルに... あー、ちょいと残念、いや凄く残念だ。
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今夜も美味しく乾杯だ!

密かに?地味に?7月度は走れてます。 13日目で月間150kmを越えた! 7月は300kmいけるかも? 明日はパトラン遠征、今夜もしっかりカレーで 美味しく乾杯です。
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夕ラン5km(パトラン103回目)

おばんです。 3連休初日も〆はレッツパトラン!5km 久々に暑く最高気温が28.6℃。 〆のパトラン久々に一迫川リバーサイド→国道4号線 →築館高校→築館警察署→自宅。 結果... 残念ながら星屑いっぱい。 ゴミ袋を持って行かず手で回収、空き缶入れへ投入を 2回繰り返してなんとか終えました。 ポイ捨ては止めましょうね。…
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気仙沼へ

3連休初日は栗駒山登山は断念して予定変更で青い海と 海鮮を求めて家族サービス。 たまにはいいじゃありませんか。
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デカ!

駐車場の屋根に わぁお!!デカ マグナムで撃墜しました。
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朝ラン6km(パトラン102回目)

おはようございます。 3連休もレッツパトラン!でスタート。 雨上がりの朝、パトラン6km。 国道4号線→栗原市役所→築館中学校→旧国道4号線 →築館小学校→栗原合同庁舎→自宅。 結果、星屑救出多々。草刈りが進むと出て来ます。 その他は異常なし。 今日は暑くなりそうです、熱中症にも注意です。 (パトラン102回目)
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0円趣味!

今夜はテレビで0円趣味を観ながら 晩酌タイムだ! いろいろ皆さん楽しんでいる。 おいらも献血が趣味の一つだ。 そろそろ行ってみようかな? そんな今夜も餃子と茄子の味噌炒め で美味しく乾杯です。
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夕ジョグ10km(パトラン10km)

おばんです。 今夜もコツコツと雨が降り出す前に夕方のパトラン10kmです。 いつものコースですが国道4号線→栗原市役所→築館中学校 →築館バイパス→栗原中央病院→築館高校→築館警察署→自宅。 結果、特に異常はありませんが運転しながらの携帯電話、スマホが まだまだ見受けられました。そして交差点ではご老人の運転する プ〇×スちょ…
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トホホ(;´д`)

無事に午前中をクリアかと油断したら トホホ(;´д`) お弁当食べて気合い入れて午後は頑張ろう。 p(^-^)q
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朝ラン6km(パトラン100回目)

おはようございます。 今朝もコツコツ魂で朝のパトラン!6km 4/22から始めたパトランも記念の100回目に 到達です。 今朝も地味に国道4号線→栗原市役所→築館中学校 →築館バイパス入り口までを往復。 結果、星屑たちを今朝も無事に救出。 その他は異常なし。 住み良い綺麗な街を目指してこれからも頑張ろう。 (パトラン1…
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週末は3連休!

今週末は3連休! 天気はイマイチだがちょいと 山への準備もしてみる。 岩手・宮城内陸地震以来山へ登る のは自粛していたがそろそろ? 雰囲気重視で物置をあさってきた。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。
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夜ラン9km(パトラン99回目)

おばんです。 今週中日の水曜日の仕事もクリア! いつものように夕方のパトラン9kmです。 国道4号線→栗原市役所→築館中学校→築館バイパス →栗原中央病院→築館警察署→自宅。 結果、途中で上空を低空で飛行機が飛んで行った のみ。その他は異常なしでした。 4/22から始めたパトランも99回目です。 100回にリーチ! (…
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狸?猫?

地味に今朝も朝のパトラン! 前方に何か動物だ。 タヌキか?猫か? ちょいとダッシュして追いかける。 あー残念、猫だった。 でも熊なら逃げます。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。
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朝ラン6km(パトラン98回目)

おはようございます。 今朝も涼しい空気の中を朝のパトラン6kmでした。 ちょいとコースを変えて昨夜目をつけていた星屑を 救出して来ました。 一迫川リバーサイド→築館バイパス→国道398号交差点 →Uターンして栗原中央病院→築館警察署→自宅 結果、星屑救出2ヶ!これでスッキリ。 特に異常はありませんでした。 (パトラン98…
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AOMORIマラソン

AOMORIマラソン 青森のラン仲間のみなさんお世話になりました。 イモト、蕎麦屋、タイガー秋、集合写真に入れて もらいました。 ありがとうございます。 8月は龍飛へ走りに行きますね! どうぞ宜しくお願いします。
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夜ラン9km(パトラン97回目)

おばんです。 仕事が終われば今夜も地味に夕方のパトラン9km でした。 いつもの国道4号線→栗原市役所→築館中学校→ 新築館バイパス→栗原中央病院→築館警察署→自宅。 結果、特に異常はなし。星屑救出も1ヶのみ。 平和でした。 (パトラン97回目)
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ジャガイモ収穫完了!

ジャガイモの収穫も無事に完了! けっこうネズミ、モグラに食べられた。 カボチャも負けずに頑張れ。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて 今日も笑顔で頑張ろう。
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朝ラン6km(パトラン96回目)

おはようございます。 今朝も元気に朝のパトラン6km、星屑パーティー! 国道4号線→栗原市役所→築館中学校→旧国道4号線 →築館小学校→合同庁舎→自宅 結果、草刈りが進み星屑たちが救出を待っていました。 その他は異常なし、熊にも会わずセーフ。 (パトラン96回目)
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