夕ジョグ９ｋｍ

３連休の〆は１０／１の山形まるごとマラソン大会
を目指して練習を再開だ。
いつものトレーニングコースに歩道橋の階段昇り
を追加してみました。
そんな夕ジョグは９ｋｍでした。