虎の穴（独り言日記）

さて明日は年に一度の健康診断だ！ そんな今夜はお腹に残らないように軽い食材で ダイコン三昧だ。（笑） さあ今夜も美味しく乾杯だぁー

低気圧も無事に通過して夕方はいつも通りに ご近所パトラン５ｋｍです。 今年の冬はどんな冬になるのかな？ 大雪は勘弁してほしいな。 結果、特に異常なし。 明日の朝は雪マークだ。

雨は止んだが風が強いぞ。 午後は空気が入れ替わり気温が下がるかな? さあ今日も美味しくお弁当、明日の健康診断に 向けてヘルシーお弁当だ、！ #サラメシ

嵐の朝で１２月がスタート！ そしてコロナはオミクロン株が脅威だ。 〆の１２月、いろいろと注意が必要そうだなぁー。 気を緩めることなく過ごそう。 今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。

１２月スタートは嵐の朝！ ２時半、雨、風強いので妖怪タイムでのパトラン は中止して２度寝。 ４時半、２度目の起床。 外の様子を伺いマリンブーツ、ポンチョで武装して ご近所パトラン１ｋｍ。 結果、外は嵐、今日は通勤、通学気をつけてください。 南風が強い。

この秋のが決まりました！ ダイコン豊作で大収穫、そしてほとんど股割れ が無い中での大賞です。 さてお味はどうかな？ おやじモードに入ってます。（笑） さあ今夜も美味しく乾杯だ。

今夜は急いで夕方のご近所パトラン２ｋｍちょい！ 明日は低気圧で雨！大根の収穫を終わらせないと。 そんな訳でちょちょいと。 結果、特に異常なし。 あまり荒れませんように。

外はいい天気(^-^)/ でも予報は明日は雨、また低気圧 がやって来る。 さあ今日も美味しくお弁当を 食べよう。 #サラメシ

山寺・蔵王ウルトラマラソンの写真が公開されていた。 もっと走れるように鍛えないとなぁー（笑） 今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。

今朝はちょっと冷え込みが緩んで－１℃ 助かります。 待っていたのはポン吉くん！ １１月も最終日、寝坊せずに１５ｋｍ走れた。 なんとかノルマの月間６００ｋｍに到達。 結果、特に異常なし。 今日も元気ハツラツ頑張ろう。

毎日大根生活？ 大根食べれば医者要らず？ 今夜もらっきょう酢で漬けてみました。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

今週初日の仕事も定時で終了！ さあ日課の夕方のご近所パトラン５ｋｍだ。 てくてく、そろりそろり、月間６００ｋｍ まで残り１５ｋｍ。 明日の朝も寒さに負けず頑張ろう。 結果、特に異常なし。

揚げ物を減らしてみた。 スーパーのお惣菜は揚げ物が多いので 工夫が必要だな。 いろいろチャレンジしてみよう。 #サラメシ

週末を無事に終えて今週もスタート！ 今週の課題は健康診断だ。 しっかり体調を整えて挑もう。 そして１１月もラスト２日。 今日も笑顔で頑張ろう。

今朝も冷えた！－３℃ 朝のパトラン１５ｋｍ、冷える。 しかしご褒美がもらえた。 流れ星が連続で２つ、ちゃんとお願い事２つ を頼みました。 結果、特に異常なし。 これからしばらくは毎朝、最低気温が更新される だろう。どんな冬が来るかな？

今日も充実した日曜日でした。 さあ美味しく乾杯だ！

お昼は斉藤うどんさん、うまい！

一関陸上競技場でタイムトライアルがんばりました。

準備ＯＫ！ 今日もがんばるぜ

日曜日も寝坊なし！ しっかり朝ご飯食べて今日は陸上競技場で 頑張って来よう。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。

今朝は放射冷却で冷え冷え―２℃ でも夜空を見上げるとお月様、星がキラキラだ。 体に宇宙のパワーを頂く。 結果、 あちゃー誰だ？ 朝から火を焚いているのは！ それ以外は異常なし。 さあ今日もアクティブに頑張ろう。

やっと１１月も月間６００kmが見えてきた。 残り３日で５９km弱、なんとか到達出来そうだ。 前半サボると後半がきつい(笑) さあ今夜も美味しく乾杯だ。

今週の仕事も無事に終えた！ 〆の夕方のご近所パトラン４ｋｍ。 結果、特に異常なし。 風も少しおさまったぞ。 でも明日の朝も冷えそうだなぁー

静かな土曜日の仕事。 久しぶりにWordと格闘(笑) さあ午前中終了でお弁当、美味しく 食べよう。(😊)v #サラメシ

土曜日ですが今日は普通に仕事．．． まあたまにはしょうがない。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。

目覚まし時計をセットし忘れて起きたら２時４５分！ 急いで着替えてなんとか３時５分にパトランスタート。 気温１℃ですが雨、雪、風がなく助かりました。 なんとか１５ｋｍをいつもの時間で終えて帰宅。 結果、特に異常なし。 寒波が早く抜けてほしいところです。

仕事を終えて帰宅すると旅の誘いは来るけれど．．． 海外ではコロナの変異株が騒いでいる。 少し落ち着いている日本だが油断は大敵だ！ 年内は大人の休日倶楽部も自粛だなぁー さあ今夜も美味しく乾杯だ。 明日は土曜日だが仕事、寒いから良しとしましょう。

金曜日の仕事を終えて今夜も地味に夜のご近所パトラン ５ｋｍですが小雪が舞いそうな気配です。 結果、特に異常なし。 明日の朝は雪で白くなっていないことを祈ろう。（笑） さあ寒い冬が来るぞー

金曜日の午前中も無事にクリア(😊)v 美味しく食べて午後も頑張ろう。 #サラメシ

今週も金曜日がやってきた！ 明日は仕事だが今日を乗り切れば楽ちんだ。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。

気温０℃！ 予報通り 今朝は寒さと雨対策で１００円均一のポンチョ を着てみる。 そして手にはホッカイロ１個。 おっおー寒くない。 ポンチョの裾が長いので少し切ってみよう。 今朝も無事に朝のパトラン１５ｋｍでした。 結果、特に異常なし。 さあ金曜日、気合いで頑張りましょう。

木曜日も無事にクリア！ しかし今週は勤労感謝の日で祭日が入ったので 土曜日が残念ながら出勤日だ。 餃子でパワー充電だなぁー さあ今夜も美味しく乾杯だ。

またまた雨．．． おいらには傘もあり、ビニール袋もあるぞー 今夜もご近所パトラン７ｋｍ。 結果、特に異常なし。 なんとか低気圧の通過を乗り切ったかな？

久しぶりに真面目にエクセルと格闘。 上手に出来た(😊)v さあ美味しくお弁当食べよう。 #サラメシ

２５日は地域の老人クラブの方々の廃品回収日！ お天気不安定の今日は来るかな？ さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。

雨が続きます。 雪なら大雪だった？ そんな訳で今朝も傘ラン＆ウォーク１２ｋｍ。 今日も雨が降ったり止んだりの１日のようです。 結果、特に異常なし。 それでも今朝も妖怪タイムに女性２名と すれ違った。すごい

一人の夜は寒くて．．． 押し入れの中に東日本大震災の時に使った 湯たんぽを発見！ 今夜は試してみよう。 ぬくぬくかな？ さあ今夜も美味しく乾杯だ。

夕方になっても雨が止まない。 手に傘を持って夕方のご近所パトラン６ｋｍ。 明日も同じような天気だなぁー そして山は雪だね。 結果、特に異常なし。 暖かくして休みましょう。

今日は大安、わが社の７号棟安全祈願際が 静粛に行われました。 美味しいお弁当頂き、家族用に紅白のお饅頭 付きでした。(😊)v ネクタイは幸せの黄色だ。

勤労感謝の日も終わり中日の水曜日到来！ 雨にも仕事にも負けないようにしっかり朝ご飯。 もちろん検温も忘れない！ 今日もマスクの下は笑顔で頑張りましょう。

今朝は雨、しかも本降りだぁー しかし心のスイッチをオン！ ビニールでポンチョを作り、傘＆ポンチョで 武装して傘ラン＆ウォーク１０ｋｍ。 結果、特に異常なし。 山はきっと雪だろうなぁー

勤労感謝の日も無事に終了だ。 さあ今夜も美味しく乾杯だ(😊)v なんとか３２ｋｍ走れた。 ４６０ｋｍ、残り１４０ｋｍだ。 行くぞー（笑）

朝ランの途中で寄るホーム。 ３月２３日に脳内出血で倒れてからちょうど８カ月だ。 一人で身の回りのことは出来るところまで回復した。 朝起きて、着替え、お化粧、トイレと偉い。 ボケないように毎日新聞もちゃんと読んでいる。 歩ける日も遠くないな。 さあ今朝も忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。

勤労感謝の日でお休み！ １時間寝坊して朝のパトランスタート。 低気圧の影響で小雨、風、大気不安定。 今朝もてくてくゆっくり１４ｋｍ。 結果、特に異常なし。 そろそろ冬支度しなくちゃなぁー

仕事を終えて自宅に戻ると今年最後のエントリ―の 若林宮城野シーサイドマラソンのゼッケンが届いていた。 計測は自分でタグは無いけど全然ＯＫ！ ラン仲間と一緒に楽しく走ろう。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。

今夜は雨ですが傘を片手に地味にご近所 パトラン６ｋｍ。 明日は晴れてくるといいなぁー 祈ろう。 結果、特に異常なし。 気温が高くもやもやだぁー

インフルエンザの予防接種も無事に終了！ さあ美味しくお弁当を食べよう。 これで少し安心だ。

週末を無事に終えて今週もスタート！ 今日の課題はインフルエンザの予防接種だ。 お昼休み時間に産業医の先生に１本打って頂きます。 忘れず検温、しっかり朝ご飯。 今日もマスクの下は笑顔で頑張ろう。

週末を無事に終えて今週もスタート！ 目標の月間６００ｋｍ走破まで残り１９５ｋｍ。 今朝も起床は２時３０分、雨が降り出す前に 走ろうでスタート。 しかしラスト５ｋｍは小雨でした。 結果、特に異常なし。 今日も元気ハツラツで頑張りましょう。

チャリティラン前にお楽しみの朝ラータイム！ ラーメン激戦区で朝から美味しい一杯でした。