虎の穴（独り言日記）

本棚の肥やしとなっている本も今日は断捨離でした。 結果は２１５円、世の中そんなものでしょう。 懲りずに物置小屋の整理を続けます。 ...続きを見る

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今週末も無事に終了！ 体重も良い感じ、この調子で絞って行こう。 もちろん今夜もプロレス観ながら美味しく 乾杯です。 また明日から一週間地味に頑張ろう。 ...続きを見る

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そして〆は一人ハーフ走！ タイガーロードを一人コツコツと２１．１ｋｍ。 これで２月も月間２５０ｋｍが見えて来たぞ。 そしていわきサンシャインマラソン大会の中止を リカバリー出来た。 ...続きを見る

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連絡のあったリコールの対応で車屋さんへ。 コンピュータのプログラム変更の間に コーヒーとお菓子を頂いて来ました。 次は４月に年次点検だなぁー ...続きを見る

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ＪＡのたまごプレゼントの誘惑に負けた。（笑） 青タイガー号、赤タイガー号出動！！ ...続きを見る

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まったり日曜日！ 寝てる間に少し雪も降ったようだ。 今日は物置小屋の雑誌や漫画本も断捨離モードで 整理してみようかな？ さあ今朝もしっかり朝ご飯でスタートだ。 ...続きを見る

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今日も楽しい一日でした。 風呂上りの体重は６８．３ｋｇ！ 明日の日曜日の過ごし方が大切だね。 さあ今夜も美味しく乾杯だ。 ...続きを見る

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土曜日の仕事も、そして夜ラン１０ｋｍも 無事に終了！ これで今夜も美味しく飲めるぞ。 やはり２℃は暖かい。 ...続きを見る

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今朝はもうちょいＧＡＲＭＩＮを使いこなして やろうと表示画面を変更してみた。 ライフログもＯＮにして使ってみようかな？ さて今日は土曜日だが普通に出勤日だ。 今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。 ...続きを見る

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さあ今夜も美味しく乾杯だ！ ヘルシーに塩サバの焼き物だ。 納豆にチーズで万全ですね。 ...続きを見る

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金曜日の仕事を終えていつものように夜ラン１０ｋｍ！ 今夜は１℃で少し暖かい。 この冬の寒さの峠を越したね！ ...続きを見る

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金曜日の午前中を無事にクリアだ！ 明日は残念ながら出勤日、午後はサボリーマンだね。 さあ美味しくお弁当タイムだ。 ...続きを見る

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今朝は昨夜放送のＢＳ日テレの「サブ４」を再度 観ながら朝の筋トレ！ インターバル走も今度やってみようかな？ さあ今週も金曜日がやって来た。 今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で頑張ろう。 ...続きを見る

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さて今日はバレンタインデー！？ おいらにもいちおうチョコにお酒が届きました。 これでまた明日から頑張れますね。 ありがとうね。 そんな訳で今夜も美味しく乾杯だ。（笑） ...続きを見る

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今夜も寒さに負けず氷点下ラン（−１℃） １０ｋｍで汗を流す。 国道４号線＆バイパスコースがやはり練習には いいかな？ ...続きを見る

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今日は朝からマイペースで仕事が出来ているぞ。 午後もこの調子で経過して欲しいね。 さあ美味しくお弁当だ。 ...続きを見る

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今朝も放射冷却で冷え込み厳しく外は−８．２℃ でキンキンだ。だいぶ夜明けも早くなって来ている が寒さは厳しい。雪はセーフで助かったぞ。 今夜は忘れなかったらランニング番組もモチベーションを 上げるために見てみよう。 さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も笑顔で 頑張ろう。 ...続きを見る

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今週中日の水曜日も無事に終了！ 朝からいろいろあったがなんとか終了。 豚汁、おろしハンバーグで美味しく乾杯さ。 これで明日も大丈夫かな？ ...続きを見る

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今夜も地味に−２℃の中を夜ラン１０ｋｍ！ 朝の雪も溶けて歩道も走りやすい。 顔が冷たいのは辛抱．．． ...続きを見る

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昨夜からの案件、そして臨時の会議であっと いう間に午前中終了！ でも仕事が進んだ。 お弁当食べて午後も頑張ろう。 ...続きを見る

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外は今朝も雪で白くなった。 気温は放射冷却で−７．５℃まで下がっている。 もうちょい下がるかな？ 今朝も朝トレ、毎朝プランクでお腹も鍛えなくちゃね。 さあ今朝もしっかり朝ご飯でスタート！ 早くも中日の水曜日、今日も笑顔で頑張ろう。 ...続きを見る

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今週初日もなんとかクリア？ そんな今夜はカレーとチキンで美味しく乾杯です。 これで明日も元気もりもりだ。（笑） ...続きを見る

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いわきサンシャインマラソン大会ロスを取り戻すために 急いで応募した。 ...続きを見る

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２月、ようやく今夜で月間１００ｋｍに到達！ 予定より１日遅れだ。 やはり２８日しかないのでペースを上げないと 目標の２５０ｋｍ達成は厳しいのでいつもの８ｋｍ から１０ｋｍへと距離を増やした。 そんな訳で夜ラン１０ｋｍでした。 ...続きを見る

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３連休明けはなにかと忙しいなぁー 朝から捕まってるぅー ようやくお弁当タイムだ。 ...続きを見る

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３連休を無事に終えて今週もスタート！ もっと雪が積もるかと思っていたがセーフで 今朝も雪かきなしでＯＫ牧場だ。 朝のトレーニング、そしてしっかり朝ご飯だでスタート。 さあ今週も元気に笑顔で頑張ろう。 ...続きを見る

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あらら．．． せっかく溶けた雪、またもさもさと降って来た。 明日の朝は積もってるかな？ ...続きを見る

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いろいろあったが３連休も無事に終了？ 逃したのはいわきサンシャインマラソン大会での完走 メダルだ。でも天候には勝てないね。 お蔭様で事故もケガもなく３連休を終えた。 ガソリンも満タン！プロレス観ながら今夜も 美味しく乾杯です。 ...続きを見る

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カフェラテでほっこり 甘くて美味しい。 ...続きを見る

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カメラを意識すると縄跳び上手く飛べません。 修行が足りないねぇー ...続きを見る

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３連休も最終日！いわきサンシャインマラソン大会ロス の４２．１９５ｋｍを補うために今日も１０ｋｍラン。 これでなんとか３日で３０ｋｍ、まあまあでしょう。 天気は良いが気温はー３℃．．． 午後は心のリフレッシュタイムとしよう。 ...続きを見る

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あれれ、３連休３日目は雪だ！ 寝坊して起きるとさらっと白くなっていた。 ゆっくり朝ご飯食べて今日は何しようかな？ ...続きを見る

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３連休２日目も無事に終了！ １０ｋｍランを終えて晩酌タイム。 今夜は内臓系で砂肝で美味しく乾杯です。 これで明日も大丈夫だぁー ...続きを見る

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今日も日が暮れる前に１０ｋｍラン！ 天気は良いが気温低く風が冷たい。 それでも雪が無いのは助かるねぇー 雁も警戒してるぞ。 ...続きを見る

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予定が変更となり暇が出来た。 ならば話題の幸楽苑さんのチョコレートらーめん でしょう。 恐いもの見たさ？チャレンジャーで試してみました。 カウンターのお兄さんも食べてた。 洋風のラーメン、スイーツラーメンだね。 ちゃんとチロルチョコレートも頂きました。 ...続きを見る

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ピッカピカにした後は軽くドライブ！ 風は少々強いが快晴だよ。 路面もドライでノーマルタイヤでも心配なし。 ...続きを見る

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いわきサンシャインマラソン大会（中止） どれ、忘れないうちにランナーズチップを返送 しよう。 記念に完走メダルが送られて来ますように。 ...続きを見る

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日曜日、こんなにいい天気なのにマラソン大会中止で 予定が空いてしまった。 路面も乾いているのでタイガー号を掃除して少し 走ってあげましょう。 さあ今朝もしっかり朝ご飯でスタートだ。 ...続きを見る

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一日を終わってみればいつも通りに わが家で晩酌タイムだ。 いわきサンシャインマラソン大会、縁が無かった かな？ それでも事故もなくケガもなく終了で美味しく 乾杯です。ふぅー ...続きを見る

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予定変更で暇になった午後．．． 断捨離を思い出し使わないで寝ているカメラ、レンズを えいっと売って来た。 １，７００円そんなもんでしょう。 スッキリ ...続きを見る

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いわきサンシャインマラソン大会が中止ならば．．． いつものように夕ジョグ１０ｋｍで汗を流す。 宮城はこんなに雪がないのにねぇー 今年の冬はやはり変だ。 でも無理無茶禁物、安全第一だね。 ...続きを見る

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空振りに終わったいわきサンシャインマラソン大会、 １０時のおやつにパンケーキを食べて退散！ 参加料の返金はなし、フルマラソン完走メダルは どうするか検討中とのことだ。 記念にプレゼントで送って欲しいね。 ...続きを見る

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いわきサンシャインマラソン大会に向けて 旅の準備は出来たのだが．．． どうやら関東地区は雪の予報だ。 １０時のお知らせがどうなるか？ 中止の可能性が高くなったなぁー さあまずはしっかり朝ご飯だ。 ...続きを見る

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青森日帰り出張を無事に終えて帰宅すると またまた何かが届いていた。 あらら、またまたリコールのお知らせだ。 前回のリコールから１年経過しないうちにまただ。 困ったもんだ。 インターネットを使ってアップデートして欲しい なぁー ...続きを見る

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最強の寒波に負けず無事に今日の日帰り青森出張を終えた。 日中でも−７℃の世界は寒かった。 そんな今夜は山形大学工学部の特番を観ながらの晩酌 タイムでした。（義経焼き食べたーい） そして、いわきサンシャインマラソン大会への遠征準備 も万全です。 さあ今夜は熱々のキムチ鍋で美味しく乾杯です。 ...続きを見る

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おっピコタローから梅沢富美男に変わっていた。 (^^)d ...続きを見る

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青森市内も吹雪いてる。ラーメンは止めてお昼はコンビニのおろし竜田弁当だ。 f(^_^; ...続きを見る

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青森に到着、大雪だぁー f(^_^; ...続きを見る

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では青森へ、出発f(^_^; 寒いねー ...続きを見る

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寒波来襲だが今日は朝一番で青森へ！ 寒そうだなぁー さあ今朝もしっかり朝ご飯食べて今日も 笑顔で頑張ろう。 ...続きを見る

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